Übungen für mehr Balance - unterschätzt, aber wichtig!

Einbeinig stehen, Bein ist nach vorn leicht gestreckt (auf Balanc Cushion)

Einbeinig stehen, Arme hoch, Blick hoch

Einbeinig stehen, Bein im rechten Winkel nach vorn

Tree Pose

Tree Pose Arme hoch

Single Leg deadlift (auf Balance Cushion, with knee drive)

with knee drive

Warrior III

Skater Lunges (auf Balance Cushion, with knee drive)

Skater Hops with reach

3 way leg swings

Skater Lunge (auf Balance Cushion, with knee drive)

Lunge with knee drive

Step Up with knee drive

Seitlich step down von Bank

Squat auf Balance Board

Balance Board Lunge

Side Lunge Balance Board

Surfer Suqat auf Balance Board