Was hat Training mit der Langhantel mit Deiner Lebensqualität zu tun?

Immer mehr Frauen wagen sich an das Training mit der Langhantel und freien Gewichten. Zunächst ist die Motivation vermutlich das Aussehen zu verbessern. Oder das sich wieder fitter fühlen. Trainierst Du mit der Langhantel? Wie fühlst Du Dich danach?

Mir geht es ja so, dass sich die Motivation vom “besser aussehen” innerhalb kürzester Zeit verschoben hat hin zu “besser fühlen”. Wenn ich trainiere, fühle ich mich körperlich gut, aber vor allem kann mir nichts mehr den Tag verderben. Ich habe dann Kraft für alles, was sich mir im Alltag so in den Weg stellt. Es ist einfach ein unschlagbar gutes Gefühl. An manchen schlechten Tagen, wenn ich lange nicht mehr trainiert habe, weil sich gefühlt alles stapelt, die Arbeit, die Wäsche, die Kinderthemen, dann fehlt mir morgens schon die Energie. Die Spülmaschine fürs Frühstück auszuräumen ist dann schon fast ein unüberwindbares Hindernis. An diesen Tagen weiß ich ja eigentlich, was mir hilft. Nicht mich und meinen Alltag noch besser auszuoptimieren oder noch effizienter werden, damit ich noch mehr geregelt bekomme. Sondern einfach nur das Gefühl, mich körperlich beansprucht zu fühlen. Es muss manchmal gar nicht lange sein, aber wenn ich mir 30 Minuten Zeit nehme und trainiere, dann läuft auch der Alltag um Welten besser. Ich kann mich neben Arbeit, Emails und Haushalt noch ganz gelassen, Physikhausaufgaben oder unserer Baustelle widmen.

Mir geht’s ja so, dass ein Workout mich unfassbar gut ausgleicht und glücklich macht. Ich fühle mich zwar auch körperlich stärker, aber vor allem mental. Ich finde, unsere Workouts sollen uns aufbauen, vitalisieren, stärker machen. Uns helfen gut, kraftvoll und gelassen durch den Tag zu kommen. Sie sollen uns Kraft geben, uns gut um Job und Familie kümmern zu können, präsent zu sein und vor allem glücklich zu sein. Wenn ich es schaffe, zunehmend schwerere Gewichte zu heben, dann kann ich auch alle anderen Hindernisse aus dem Weg räumen, die wichtigen Entscheidungen für mein Leben und meine Familie treffen, die mich oder uns glücklich machen.

Viele von uns haben ein anstrengendes oder stressiges Leben, das einen täglich fordert und mit Kindern findet man noch weniger Zeit für sich. Obwohl das sooo wichtig wäre. Einen kleinen Raum für sich. Ein bisschen Zeit für sich.